朋友借您3000元不还，您可通过协商或法律途径追讨。若双方仍能沟通，建议先友好协商，明确还款意愿与期限，尝试达成分期还款等协议。若协商无果或对方拖延，可考虑诉讼，向法院起诉追讨欠款。
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朋友借您3000元不还，可能面临以下法律风险：
1. 诉讼时效风险：若约定还款期限，从届满日起算3年诉讼时效，超期起诉可能败诉。例如，朋友2020年1月1日借款3000元，约定7月1日还，您2024年才起诉，已过时效，法院或不支持。
2. 证据链风险：关键证据缺失可能无法证明借贷关系。比如，朋友借款无借条，只有口头约定，您又删除转账、聊天记录，对方否认，就难追回欠款。
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朋友借您3000元不还，以下法律依据可支持您协商或法律追讨：
根据《中华人民共和国民法典》（2020年）第六百七十五条：“借款人应按约定期限返还借款。对借款期限无约定或约定不明，依第五百一十条仍不能确定的，借款人可随时返还；贷款人可催告其在合理期限内返还。”您朋友借3000元，若有约定还款期限，应按时返还；若无或约定不明，您可催告其合理期限内还。对方不还违反法律，您有权依此要求还款，协商不成可诉讼维权。
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朋友借您3000元不还时，要避免以下错误操作：
1. 忽视诉讼时效：借款到期后未及时追讨，超3年诉讼时效，起诉可能丧失胜诉权，无法强制朋友还款。
2. 证据保管不当：随意删除或丢失聊天记录、转账凭证等，需证明借贷关系时无有效证据，影响追讨结果。
3. 非法催债：用威胁、恐吓、骚扰等方式逼债，可能激化矛盾，违反法律，甚至担责，反而不利解决问题。
若您不确定处理方式是否正确，或想了解更多合法追讨途径，可咨询我为您解答。

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